🍓Chá de frutas vermelhas
Frutas vermelhas possuem diversos benefícios. O chá auxilia na redução de cortisol, um hormônio que, em excesso, pode causar diabetes e hipertensão arterial. Além disso, auxilia no funcionamento do sistema nervoso central, facilitando a abertura dos canais de GABA.
GABA é um neurotransmissor excelente para quem procura maior relaxamento e concentração. Responsável por regular o sistema nervoso central, GABA auxilia na formação da melatonina, que já conhecemos como o hormônio do sono. Assim, gera sensação antiansiedade, o que facilita o processo de adormecer.
🌸Chá de folha de Maracujá
O Chá de folha de Maracujá não é conhecido como um “calmante natural” por nada. Essa fama existe pelo fato de ser composto por flavonoides, vitamina A e vitamina C. Esses, podem ajudar no tratamento da insônia, ansiedade e hiperatividade. Os flavonoides, especificamente, atuam diretamente no sistema nervoso, promovendo um maior relaxamento. Desde as folhas, até a polpa do maracujá, existem atributos que servem como leves sedativos, que possibilitam um sono revigorante e tranquilo.
🌼Chá de folha de Camomila
O antioxidante apigenina está presente em altas quantidades na camomila e é por causa dele que a camomila causa sensação de relaxamento. A apigenina se liga a receptores do cérebro que podem auxiliar na redução da ansiedade, e iniciar o sono. O chá também diminui os níveis de cortisol, o que é ótimo, especialmente para quem sofre com apneia do sono.
